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內容簡介國際心態療癒（ATTITUDINAL HEALING）日本代表人——水島廣子醫師，於2005年赴美加入心態療癒志工行列，帶領人們進行團體心態療癒。結合人際心理治療技巧，學習傾聽而不批評；不再需要討好團體和他人，自然接納他人，同時也將獲得接納。 你是否曾經覺得： 「我好像不應該待在這裡？」 「只有我沒辦法融入大家」 「反正像我這種人，就算消失，也沒有人會在乎」 感覺被小圈圈排擠嗎？就算一團和氣仍覺得孤單？ 想知道你的容身之處究竟在哪裡？ 本書探討現代人的疏離感與解決方案： 當我們進入團體，面對嶄新角色、價值、信念系統， 都會希望展現個人能力，獲得團體認同。 但往往因此產生挫折感，甚至造成憂鬱。 然而，疏離情緒的真相，究竟是什麼？ 就算外在形式上的連結再多，一個人的孤獨感騙不了自己！ 你要做的只是： 接受這樣的自己，即使被逼到牆角，做個邊緣人又何妨！ 使我們疏離的，不是外在處境，而是自己的心態。 批評自己和別人，使你成為情緒的奴隸， 請停止自我批判，開始傾聽別人和自己的聲音， 你將知道，不需要驚慌去尋找自己和別人的共通點， 要做的只是認同自己，接受自己， 無論在什麼情況下，「你都是最好的」。 心態療癒是美國精神科醫師詹保斯基（DR. GERALD JAMPOLSKY）在1975年於美國加州創立， 最早是為了幫助絕症兒童與青少年得到心靈的平安，而發展的支持團體，目前在美英法德義日中等三十餘國都有國際分會。 藉由「心態療癒」指導原則，你可以： ．接受自己的原本面目 ．不必想要去改變別人 ．收回思緒，定錨當下 ．認同自己，自我肯定 ．負起自己的責任 本書將心態療癒原則簡化為三步驟， 跟著做，幫助個人在團體中找到位置， 不再糾結邊緣化，自在又快樂。 第一步，調整自己的心態。 第二，請先付出，接納別人。 第三，賦予自己一個「任務」，自然融入團體。詳細資料ISBN：9789862590485 叢書系列：暢銷精選 規格：平裝 / 160頁 / 25K正 / 14.8 X 21 X 1.05 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力  內容連載打造容身之處第一步首先，決定「生活方式」容身之處的感受，取決於個人生活態度 想要真正解決沒有「容身之處」這種問題，必須討論生活方式。或許大家會覺得有點誇張，但「如何生活」以及「容身之處」兩者其實大大相關。 「想要受歡迎」、「想要獲得名聲」等，這類「外求」的生活方式，無法解決「容身之處」這個問題。與此相較，想要「發自內心」感受到自己「心靈的平靜（平安）」這種生活方式，與「容身之處」更加相關。 透過本書，我會說明原因，無論何時何地，不論和什麼人相處，只要心靈平靜，當下就是「自己的容身之處」，這時候表示你具有自我認同（自我肯定）。即使有人對你態度惡劣，你也可以想「哎呀，有人心情不好啊」而不會認為「有人在排擠我」。 就像這樣，「內求」而非「外求」，這種想法，是我非常重視的心態療癒AH（ATTITUDINAL HEALING，心態療癒）核心。如同我在第五頁所敘述的，心態療癒AH是以「自己心靈的平靜」為唯一目標，致力於調整自我心靈態度。不是為了他人，終究是為了自己（雖然我希望大家能夠閱讀本書進而理解，除了自己結果也將帶給其他人好處，但這畢竟不是心態療癒AH最根本的目標）。心態療癒AH與宗教不同，完全沒有「什麼不可以做」、「什麼一定要做」，端乎自己究竟想走在心靈平靜的人生道路上，還是走在充滿恐懼的人生道路上。希望大家可以想起來，心態療癒AH讓我們知道人生有兩種選擇。 感受到沒有「容身之處」，毫無疑問的表示沒有「心靈的平靜」。既然有人會覺得自己不夠格身而為人，想必也有人會覺得從自己的角度來看，世界上的人都很低等，好像什麼都不知道。相反的，也會有覺得身邊的人都很優秀，所以自己必須跟上。當然，既然想法受到如此的拘束，生活必然是痛苦的。 想要要從這樣痛苦的生活中獲得解放，首先必須要決定自己的生活方式。這就是把目標集中放在「心靈平靜」上。 當然，這並不是說不可以變有錢，或不能為了提高能力而努力等，是與外在條件完全無關的，讓自己的心任意進行即可。也就是腦海中糾結著「該怎麼做看起來才是聰明的表現」，或是「人家是怎麼想自己的呢」，把自己從這類恐懼中解放出來。 生活方式，決定一個人的「容身之處」。看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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